人体所需的七大营养素是哪些

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人体所需的七大营养素包括：

蛋白质：是构成人体细胞的基本组成部分，是人体必需的营养素，可提供能量和维持生命所需的各种功能。

碳水化合物：是人体能量的主要来源，能够为身体提供燃料和能量。

脂肪：是人体必需的营养素之一，可提供能量和维持身体健康所需的各种功能。

维生素：是人体必需的有机化合物，能够维持身体的正常生长和发育，并有助于身体吸收其他营养素。

矿物质：是人体必需的无机元素，能够维持身体的正常功能，包括骨骼生长、免疫系统和神经系统的功能。

水：是人体最重要的营养素之一，能够帮助身体排毒、保持水平衡、维持身体的温度和帮助身体消化。

膳食纤维：是人体必需的非营养性物质，能够帮助消化、促进肠道健康和降低胆固醇。

这七种营养素是人体所必需的，每一种营养素在身体内都扮演着不同的角色，同时也相互关联，缺乏任何一种营养素都可能影响身体的健康。因此，建议保持健康饮食，摄取多样化的食物，以获得身体所需的全部营养素。

22小时前

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人体七大营养素一般是指人体所需的七大营养素，人体所需的七大营养素是指蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素。

21小时前

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