如何保养让自己变得年轻

合理饮食适当运动

如果想使自己变得年轻，那么饮食非常重要，要吃一些素食搭配合理，比较有营养，尽量多样化的饮食。在掌握好饮食的同时，也要进行适合自己的运动，使自己每天都开心愉快，这样才能保养好自己，才能使自己永葆青春

但是如果自己真的面容变老了，也不要有什么不开心，因为世人都会经历衰老的过程

一、每天保持好的心态，戒掉胡思乱想的毛病，多与正能量的人接触，让自己每天舒心愉悦。

二、保证有效的休息，每天至少八个小时的睡眠，让自己的精神饱满。

三、多参加户外活动，增强个人体质，保证自己身体健康。

四、注意饮食搭配和营养的补给，少吃或者不吃垃圾食品。

五、多做保养，不可以懒，记住世界上没有丑女人，只有懒女人。

要想让自己容颜不老青春永驻，既要在外在进行保养，也要内在保养。所谓内在保养就是吃一些补血益气养血的补品和食物，让自己的气血充足，让自己的身体机能年轻有活力。

另外外在保养就是用一些好的护肤品，让自己的皮肤保持温润、湿润，这样就会延缓皮肤干燥老化。这样内外双补，你整个人看起来就会特别年轻有活力了。

1、保持良好的心态。

2、坚持运动，女性可以做做瑜伽，做瑜伽可以让身心放松。男士可以健身，健身能让体态更健硕。

3、饮食清淡，保持充足的睡眠。

4、合理的护肤，有条件的可以去美容院做皮肤保养。

心态上一定放平和轻松，无论任何事情不要着急生气发脾气，多沟通让自己心里健康。多吃有营养和补充体力的食物，多参与运动锻炼生活过的多姿多彩。

有五个良好生活习惯能让自己变得年轻

一:修炼淡定平和的心态，不动怒，不压抑，因为你生气的时候你真的很丑。

二:不熬夜，没事早点睡觉有空提升自己，你的修复都在睡眠当中完成的，熬夜带来的黑眼圈，皮肤松弛，你再贵的面膜也无法修复。

三:饮食习惯，更应该追求健康的饮食

四:规律的运动，运动不仅可以帮你预防疾病，还能够帮你对抗焦虑和阴郁，保持一个良好的精神健康带来强健的体魄和抵抗力，是世界上性价比最高的保险。

五:得体的打扮。

坚持每天吃几题红枣，可以养颜，让你的气色越来越好，也能预防掉头，我以前掉头发很严重，气色也不好，坚持吃了一段时间红枣，明显感觉有效，头发掉了好少，气色改变了很多，爱美的女生只要坚持百分之百有效。

让自己更年轻的办法就是要保持理性的思考，驾驭住自己的情绪，当然也要使用一些护肤品就像车一样它需要保养才能光鲜亮丽。