减脂期可以吃莴笋吗

心微藍 4个月前 已收到2个回答 举报
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减脂期可以吃莴笋。莴笋是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克只含有17卡路里的热量，而且含有大量的纤维素和水分，有助于增加饱腹感，减少食量，有助于减轻人体的热量摄入。

此外，莴笋还含有大量的维生素C、K和B族维生素，以及钾、钙和铁等矿物质，对身体健康和代谢都有好处。所以在减脂期，适量地吃莴笋是有益的。

8小时前

26

大海波浪 2星

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1. 莴笋热量低：100克莴笋大约只有14大卡的热量，非常适合在减肥期间食用。

2. 莴笋富含营养：莴笋富含钾离子、无机盐和维生素C，可调节盐平衡、降低胆固醇、促进消化等，对减肥有好处。

6小时前

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