常吃茄子有好处吗

有好处。

经常吃茄子的好处是能为身体补充营养，适量食用通常不存在坏处。

茄子是比较常见的蔬菜，含有人体所需的微量元素如维生素、钙、铁、磷等多种营养成分，紫皮茄子还含有丰富的花青素，是具有抗氧化的天然色素，营养价值是比较高的。作为一种蔬菜可以经常食用，为身体补充营养。

茄子中还含有一些膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于食物消化，对身体健康很有好处。

茄子对身体没有刺激性，常规食用也没有不良影响，但日常饮食要丰富多样，注意饮食均衡，才能为身体提供充足的营养

天天吃茄子，对身体是有好处的，因为茄子中有花青素，和维生素等营养成分，但是如果长期吃这一种食品，就会吃腻了，还会因为吃的单调而使身体营养素的不足，所以应该加一些肉蛋奶，其它蔬菜和水果等等营养全面的食物

 茄子含有的东西很多，然后含有维生素花青素，钙，铁磷等，但是长期吃茄子的话，别的营养就不均衡了，所以还是什么都吃，保持营养均衡，让身体更加健康才行。

常吃茄子对人体有好处，因为茄子里边有人体所需要的花青素和铁等营养成分，凉拌茄子，烧茄子都是人们餐桌上必不可少的蔬菜之一。

好。

　　茄子是一种物美价廉的蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。古代曾将茄子列入皇帝的膳单,近年的研究表明,茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、等多种生物碱物质。

好处是补充营养

茄子为常见蔬菜，原产于亚洲热带地区，现我国各省均有种植。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

降脂降压、抗衰老的好处。茄子还有丰富的维生素E，常吃茄子对延缓人体衰老具有积极作用。还能补充身体所需维生素和矿物质。

茄子是营养成分很高的蔬菜，所以要经常吃茄子，对身体健康特别好，另外做茄子最好不要去皮，新为茄子皮里含有很高的花青素。