瘦腿的方法

夕阳我爱你 1个月前 已收到2个回答 举报
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火烧冰淇淋 3星

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高抬腿运动

尝试过很多运动减肥方法的人都应该知道，高抬腿运动是一种有利于腿部减肥的方法，但是要有一定的技巧，否则会出现不好的后果，那么科学的方法是在每天早上六到八点之间我们要选择比较充分的时间来做高抬腿运动，一组可以做30秒，做完一条腿之后换另一条腿，每天一共重复5组即可看到明显的效果。

13小时前

33

再拽你也是 4星

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细长的腿谁不想拥有呢，特别是对于爱美的女性朋友，其实在我们生活中很多时候都可以瘦腿。平时尽量多走楼梯，在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。加大了腿部的负担，可以有效的提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。平时上班不是很远的话也可以选择走路，不仅可以减肥而且还可以锻炼身体。晚上睡觉的时候像骑单车一样蹬腿，也能够有效的瘦大腿。

11小时前

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