强身健体的食物有哪些

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浪漫时刻 3星

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1、肉类：日常生活中常见高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等，含有丰富蛋白质，对于人体补充能量、增强体质较为有益；

2、果蔬：常见的水果、蔬菜，如西红柿、黄瓜、菠菜、白菜、苦瓜、西蓝花等含有各种维生素与微量元素，对于机体调节各项生命活动、增强体质也具有明显益处；

3、粗粮谷物：包括玉米、紫薯、燕麦、糙米等粗粮谷物，含有膳食纤维较多，对于机体排出废物、缓解便秘也有好处。

13小时前

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