侽祊網名 2星
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碳水化合物是人体所必需的营养成分之一，占人体50%到60%左右，一般不少于150克。所以一天要摄入的碳水化合物，最好维持在这个范围之内。超过范围也是对身体有影响的，因此我们一天的摄入量最好控制在这个150克的范围内。
21小时前
爱上宅女 1星
共回答了198个问题 评论
通常一天摄入三百克碳水化合物。 正常人一天所需的碳水化合物应占总热量的百分之五十五至百分之六十， 不少于150克，具体情况可根据自身需要进行调整。
19小时前
场奢望 2星
共回答了203个问题 评论
人一天需要150克到300克的碳水化合物。具体情况还可以根据自己的需要进行调整、因为每个人每天都需要不同的能量，所以没有必要特别纠结具体的数值。
建议少吃油腻食品，多吃新鲜水果，注意营养均衡，多吃杂粮、五谷、坚果，少吃高脂、油炸食品。
16小时前
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