边苦瓜 3星
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一天两次一次十组的意思，在体育运动当中比较常用。比如说一天体械运动做哑铃。一天做两次，一次做10组。这样长期坚持锻炼的效果很好。
11小时前
温柔的夜叉 1星
共回答了129个问题 评论
如果你指运动的话，一天做两次运动，每一次做十组。比如tabata训练，一般七个动作为一组，循环做十组，每天做两次。
9小时前
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