莪吥媞夲亽 3星
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1.刺梨：是一种野生水果，又叫山刺梨、刺石榴，每100克中含维生素C含量高达2585毫克，但是因为为野果，日常食用不是很方便。
2.酸枣：也属于野生果，市面上不常见，100克中含维生素C900毫克。
3.冬枣：属于常见的水果，100克中含维生素C243毫克，是日常水果中维生素C含量优秀的。
4.猕猴桃、沙棘、黑加仑、番石榴、桂圆、荔枝：属于维生素C含量丰富的水果，比大家认知中柑橘类的水果维生素C含量更高。
5.柑橘类水果，如橘子、柚子、橙子、金桔等：是经常吃的水果种类，其维生素C含量也相对优秀。
上述水果均为维生素C含量较多的种类，注意冬枣、桂圆、荔枝等水果含糖量也高，吃水果要注意适量。
14小时前
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