我笑她太傻 2星
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腿部基本功：抬起脚，在地面上压碎腿，压碎，踢腿，下腰部，水平和垂直叉子。
全身练习：站立，擦地板，蹲下，打圈，五擦地板。
关节动作练习：手位、脚位、大踢（正面）、一、二、五位小跳、中跳。
地面基本功：前软卷，后软卷。
其中最重要的基本技能是压腿、下叉子、下腰部和脚背训练。
4小时前
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