仰卧蹬腿有什么好处

暖男先森 1个月前已收到2个回答举报

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贱人疯言 2星

共回答了9个问题采纳率：98.6% 评论

答：好处是锻练臀大肌的同时对大腿外侧肌群也是一种耐力锻炼。特别是膝关节不好的人用此方法锻练不伤滑膜，是比较好的曲膝锻练关节且不受人体压力损害的好方法。

21小时前

笑到想哭 2星

共回答了67个问题评论

这样不仅锻炼了腿的力度，也间接锻炼了腰的力度，能够促进血液循环，增加腿的柔韧度，让腿部的血液回流到心脏，最好的办法，这样呼吸和心跳能达到一定的水平，对于减肥也事半功倍。

19小时前

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