夏逝去 2星
共回答了218个问题采纳率：99.6% 评论
进行以下几种锻炼方法可以跳的更高：
一、半蹲跳训练。站立位双下肢屈曲呈半蹲位。双上肢平举双下肢用力跳离地面大概20cm左右，然后迅速把双上肢放置在背后，让身体落地时脚尖先着地。一组50个，每次4组，组与组之间间隔1分钟。
二、交替训练。将一只脚放在桌面上与躯干成90°角，脚尖迅速发力跳离地面，另一只脚迅速放置在桌面上完成动作。一组50个，每次5组。
1小时前
回答问题
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
5个月前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
5个月前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
以家人之名红英扮演者
2个月前2个回答
只狼喷火筒怎么装
4个月前9个回答
功成不在于我的哲学道理
1个月前1个回答
我买了一只蛇纹石玉手镯 证书编号是01010200637042 不知道是真是假 这种玉价格是多少
3个月前1个回答
迈克尔加怀特主演蝎子电影叫什么
平山冬天适合去哪玩
3个月前2个回答
鱼缸石头长藻怎么去除
1个月前2个回答
1million天天向上开场舞音乐
柠檬用开水泡还是冷开水泡
1个月前3个回答
