我做不到引体向上没器械 怎样徒手锻炼背阔肌

采花大盗 1个月前 已收到1个回答 举报

睫毛轻颤 4星

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引体向上不光要靠背阔肌,还要腹肌,二头肌,三头肌。建议用哑铃练二头肌,俯卧撑连三头肌。我就连这两练了一年多,从一个都做不了到现在十几个

13小时前

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