要长高做些什么倒挂器使用时要注意什么

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在使用倒立机的时候脚踝部位将会承受身体的重量，所以孩子使用的时候请注意一下。

成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。（成长伸展运动）可以简单方便的做到以上所有运动。长高诀窍：早起早起，睡前做（成长伸展运动）有助于长高。

21小时前

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