叩齿的正确做法是怎样的

1 叩齿的正确做法是：先将嘴巴闭上，上下牙齿轻轻咬合，然后用力将下颚往上翘起，并发出清脆的响声。
2 叩齿的原理是，通过牙齿的碰撞和下颚的运动来产生声音，从而进行口腔协调训练，有利于口腔肌肉的锻炼和改善。
3 叩齿不仅是一项性质简单的口腔运动，还有助于缓解口腔疲劳、增强口腔健康、改善发音、调节呼吸节奏等，因此建议适当练习叩齿，但也要注意不要过度练习，避免造成口腔损伤。

1 叩齿的正确做法需要掌握2 叩齿是一种口腔保健的常见方法，可以刺激口腔血液循环、增强牙齿本身的抵抗能力3 要选择适当的时间和频率，坚持每天早晚进行叩齿，注意不要用力过度，避免牙齿受损。
建议配合口腔清洁、合理饮食等多种方法一起使用，以达到更好的口腔保健效果。

1 叩齿应该用牙齿轻微碰撞发出类似吊钟声的声音。
2 叩齿的正确方式是，闭嘴，用上下牙齿轻微碰撞，产生声音。
3 叩齿可以帮助刺激口腔周围的肌肉，促进口腔血液循环，增强口腔抵抗力,提高口腔健康水平。
但叩齿过于频繁或用力过大，可能会对口腔造成损伤，应注意正确使用。

叩齿： 早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。

刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

一般来说，叩齿我们主张每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。

步骤一:静坐 端坐、头正、颈直、目视前方,合胸拔背,两手四指握大拇指,置于两侧大腿上,舌轻抵住上腭,轻轻闭上眼睛 ,内视返听,意守下丹田,全身放松,自然呼吸,能使情绪安定,排除杂念。

 步骤二:叩齿 待情绪安定,精神集中后,上下牙齿轻轻叩打36次或81次,速度宜缓慢均匀,不可用力相击。 

步骤三:搅舌 用舌头在口腔内的上腭、下腭,上齿牙龈的内、外缘及下齿龈的内外缘,共6个部位作左右搅动运转各9次或18次。产生的唾液时不要咽下去,接着漱津。 

步骤四:漱津 闭着口,将产生的唾液鼓漱津9次或18次 ,接着咽津。 

步骤五:咽津 将漱津后满口的唾液分成三小口,然后逐口咽下,咽下时稍用力,使之汩汩有声,同时用意念诱导唾液沿任脉方向慢慢下落到丹田。

 步骤六:收功 意守丹田3~5分钟,搓热手掌,用手掌轻轻按摩脸部,有前额经鼻两侧往下擦,直至下颌,经面颊、耳前绕太阳穴部回到前额,反复9次;食指指腹轻轻梳头,从前额到后枕,反复9次。双手拇指和食指捏住双耳轮从上向下抹9次。