对头发好的食物排行榜

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紫甘蓝对头发好。

因为紫甘蓝富含维生素C、叶酸和钙等重要的营养成分，它们有助于促进头发生长，并且可防止头发断裂和干燥。

此外，紫甘蓝还富含花青素，这是一种维生素P，有助于增强头发的色泽，使头发更加健康光泽。

除了紫甘蓝，其他对头发好的蔬菜还包括菠菜、甜椒等。

建议每周至少食用两次紫甘蓝或其他富含维生素C、花青素的蔬菜，对保持健康的头发有很大帮助。

21小时前

共回答了259个问题评论

1、菠菜

　　菠菜是一种营养很丰富的蔬菜，含铁量很高，对人体有很多好处。不过，相信很多人都不知道，菠菜还有防止脱发的作用吧！菠菜中富含铁和皮脂，它可以作为头发的天然护发素。此外它还是ω-3脂肪酸，镁，钾，钙和铁的优质来源。这些营养物质在共同作用下使头发光泽柔亮，最重要的是，还能防止头发脱落的现象发生。

　　2、葵花籽

　　葵花籽也就是俗称的瓜子，平时如果多吃一些瓜子，对我们的头发也是很有好处的呢！葵花籽中富含维生素B5，它有助于血液流向头皮和头发生长，提供头发所需要的营养物质，有效的防止脱发。

19小时前

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