如何把拳头练得更硬 使它更有杀伤力 打墙可以吗

拳头硬并不代表杀伤力就强。拳头要有杀伤力，拳臂坚硬还是次要，最重要打得有劲。想将拳头练得坚硬，可以练铁拳功、打沙袋。

打沙袋，先打锯末以沙子混合的沙袋，每次打200下，每天两次，由轻到重。过一段时换幼沙、粗沙。这样打几个月，拳头就坚硬很多。每次打完沙袋都要用热水浸泡双手，再擦跌打酒类的药水，以活血化瘀。

如何把拳头练得更硬，使它更有杀伤力，这个问题，传统武术的解决方法有以下几种方法：

一，用拳头做俯卧撑。即两手紧握拳头，用拳面紧贴地面，其他的则按照俯卧撑的要求反复练习。这样，既可以增加拳头的硬度又可以增加臂力。

二，打千层纸。即把一些废纸叠在一起，用线把纸的四周缝好，挂在墙上，用拳头反复击打，这样既练习拳头的硬度又练习爆发力。

在拳头的硬度不足以抗衡墙壁之前，还是不要直接打墙。以免损伤拳头。

别搞得像那些什么铁砂掌那样，把手掌整得猪蹄一样肿，没用的。手掌，特别是指关节和手腕，受身体构造所限，击打硬物，你越是大力，手指及手腕就越容易骨折。

握好拳头，拳峰击打柔软部位就好了，别想着拳头硬，断砖碎石。看评论很多人说拳卧撑，这是锻炼手腕关节的，和拳面没多大关系。这拳卧撑锻炼手腕关节效果也不是特别好，有其他更好的方法。

拳头如何练硬不知道，但练气功的能切石断砖是真的。但在实战中往往打上没那么大威力，为什么呢：首先气结于丹田行四肢，或身体什么地方能起作用。但用于交战时不可能运行所需之处，除非精于此功者，而以意念而速结所用之地则可行。叫得心应用而威力神功，有谁又有几个可行？一龙就是仗铁布衫而上擂，几呼丢命。其练气功练到几成未知了，但我想一定不长，别提应用啦。

我听说几十年前有一个合作社售货员上班时，总是站柜台有人买东西卖东西。没人买时用两指总是戳柜台玩儿，365天有人买货除外天天做这个动作，年年如此重复这动做，柜台都出两个坑儿。结果出事了，有一天和买东西的人发生争吵。有了肢体冲突就一不小心用手指戳了对方一下儿，没想到跟刀一样扎进对方肉里。他也没想到是，这种结果，哈哈傻了。我想说的是练必硬，初轻慢加重一定会成功的，只是时间问题。拳头也是一样的，练什么而有什么。

可以揉面然后打面，练个把月再打树先找光滑的树打，外几个月然后打带树皮的树打，再几个月已经很厉害了，再想更厉害就打墙吧

硬碰硬是当然不可取的，我们可以从别的方面来慢慢提升自己，沙袋是最好的

不要看武侠小说看多想当然。我小时候正赶上金庸小说盛行，有好多同学把纸绑在树上练，我也吊了个沙袋。都赤手空拳练，感觉手指上有老茧拳就硬了。实际也是这样，但要考虑可持续性。一旦不练几年新陈代谢老茧没了，剩下的是不科学训练带来的伤病。

训练还是得科学训练，拳击手套是必须的，也得有好的教练。

能，但是不要过于用力。会把拳头练伤的。我建议自己做一个里面装沙的沙包用拳头打。或者在地板上做拳卧撑。每天坚持。久而久之就有效果了。如果要练手指的硬度最好是做指卧撑