九月末 1星
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需要。慢跑之前需要做热身运动。这样不仅可以先把肌肉活动拉伸开，同时也可以让全身的血液慢慢加速循环起来。这样有助于身体的健康。
2小时前
累流给自己 3星
共回答了396个问题 评论
是的，即使是超慢跑也需要进行热身。热身可以帮助准备身体，提高心率和血液循环，增加肌肉灵活性，防止受伤。建议在超慢跑前进行5-10分钟的轻松热身，包括动态伸展、慢跑或快走等活动。
1小时前
回答问题
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