莫名嚣张仔 3星
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在姨妈期间要保持合理的饮食习惯，少吃油腻、高糖、高盐、高脂的食物，多吃蔬菜水果和粗粮等健康食品，控制总体热量摄入。
适当增加有氧运动和力量训练，如快走、跑步、瑜伽等，可以加速代谢，消耗多余脂肪，从而快速瘦全身。
也要保持良好的睡眠和心态，减轻压力，有助于身体健康和瘦身。
21小时前
你久入我心 4星
共回答了41个问题 评论
姨妈期新陈代谢很快。这也是为什么说女生在姨妈期间可以大吃大喝也不怕胖的原因，如果想要达到瘦身效果，可以适当运动，切记不要过量，以免造成身体不适。
19小时前
回答问题
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