400米跑步技巧女生

多妹多美 3个月前 已收到1个回答 举报

他迷她城 2星

共回答了227个问题采纳率:90.6% 评论

1.200米跑法

400米有弯道有直道,考验速度与冲刺。弯道跑法可以和200米跑法一样,沿切线起跑,同时不能用尽全身力量。进入直道后要全力加速,提高重心和步幅。

2.控制呼吸节奏

400米跑难度很大,既要速度又考验耐力,很多人会在比赛后半段体力不支,想要放弃。若在冲刺跑阶段呼吸和节奏被打乱,先要保持速度,其次就是加大呼吸的力度和深度,在冲刺阶段切不可张嘴吞吐空气。

3.终点撞线技术

在冲刺极端,身体重心前移,尽力摆动双臂,两腿用力后蹬。训练田径运动时,也要注意锻炼自己的腰腹肌肉,这样就可以有足够的能力进行完全撞线,争取那几秒的优势。

14小时前

4
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 959505@qq.com