他迷她城 2星
共回答了227个问题采纳率:90.6% 评论
1.200米跑法
400米有弯道有直道,考验速度与冲刺。弯道跑法可以和200米跑法一样,沿切线起跑,同时不能用尽全身力量。进入直道后要全力加速,提高重心和步幅。
2.控制呼吸节奏
400米跑难度很大,既要速度又考验耐力,很多人会在比赛后半段体力不支,想要放弃。若在冲刺跑阶段呼吸和节奏被打乱,先要保持速度,其次就是加大呼吸的力度和深度,在冲刺阶段切不可张嘴吞吐空气。
3.终点撞线技术
在冲刺极端,身体重心前移,尽力摆动双臂,两腿用力后蹬。训练田径运动时,也要注意锻炼自己的腰腹肌肉,这样就可以有足够的能力进行完全撞线,争取那几秒的优势。
14小时前
猜你喜欢的问题
5个月前1个回答
5个月前1个回答
5个月前1个回答
5个月前2个回答
5个月前1个回答
5个月前2个回答
热门问题推荐
4个月前1个回答
2个月前1个回答
3个月前1个回答
3个月前4个回答
1个月前3个回答
4个月前2个回答
3个月前1个回答
2个月前2个回答
4个月前1个回答