如何提高儿童免疫力

小孩子如果免疫力差的话容易患上疾病，而且难以恢复。基本上会通过合理的均衡的饮食和适当的运动来提高免疫能力。饮食方面可以吃些补身体的食物，比如说骨头汤，牛奶，鸡蛋等等，还有助于骨骼的生长发育。平时一定要让孩子多运动，多晒太阳，补补钙。晚上也要有充足的休息和睡眠的时间。

想要宝宝健康快乐的成长，要加强营养，加强锻炼，增强体质，提高宝宝自身的免疫功能。

一、一定要讲究营养均衡，搭配合理。不要挑食或者偏食，这样就不会导致微量元素钙铁锌的缺乏。多吃钙铁，锌丰富的食物。可以口服钙，铁，锌口服液增加宝宝的抵抗力和免疫力。

二、同时一定要加强锻炼，运动可以促进血液循环，促进骨骼的发育。增强体质，抵抗疾病。

三、一定要多晒晒太阳。多晒太阳可以促进皮肤合成维生素d改善肠道对钙的吸收，防止骨质流失，增强体质。

四、推拿可以起到强身健体，疏通经络作用。

一般情况下，有的孩子可能天生的免疫系统能力就不是很强，可以给宝宝用一些方法来提高宝宝的免疫力。

首先可以在饮食上做调整，给宝宝多吃一些营养均衡且丰富的食物，比如动物肝脏、肉类以及一些高蛋白的物质，比如海鲜，海鲜里面最好的就是蛤蜊，其次是贝壳类，这些都是很不错的选择。同时我们可以多带宝宝出去晒晒太阳，促进钙的吸收，增强宝宝的免疫力。如果宝宝缺乏免疫力比较严重，还可以给宝宝用中药调理，提高宝宝的免疫力，相对来说效果不错。