确实很 4星
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大概半个小时会比较有效一些，因为这个时间你的腿部可以得到了一定的拉伸作用用，还有很好的缓冲和适应，还有定型之后你就可以慢慢的锻炼
19小时前
回答问题
冰心和玉壶都有什么特点
帥滒莂赱
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丿呆寳
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