冰霜鬼魅 1星
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八段锦摇头摆尾正确做法，身体重心左移，右脚向右开步站立，两腿膝关节自然伸直两掌上托与胸同高，两臂内旋两掌上托至头上方，两腿半蹲成马步，两臂扶于膝关节上方，身体重心上体先向右倾隨之俯身目视右脚，身体重心左移。同时，上体由右向前向左旋转目视右脚。身体重心右移成马步，同时头向后摇，上体立起随之下颏微收。本式一左一右为一遍共三遍。
2小时前
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