坐飞机遇到气流颠簸就害怕咋办

这种情况可以多乘坐几次飞机，慢慢的就习惯了。飞机遇到气流颠簸是正常情况，一般情况下不会有什么问题，只要在座位上坐好，系好安全带就可以了。如果实在害怕，无法客服，只能减少乘坐飞机的次数了。

就把自己当成是在做公共汽车。而且要知道飞机在飞行的过程中遇到气流是很容易发生颠簸的，就跟汽车。行驶在公路上遇到坑坑洼洼崎岖不平的路面，情况是一样的。主要就是放松心态，要知道即便紧张也没什么意义。因为你也没有降落伞，顺其自然就好。

一般来说，坐飞机遇到气流颠簸的话，可以绑好安全带，抓住飞机座椅上的扶手，如果还害怕的话，可以闭上眼睛，深呼吸只要通过这段气流的话就好了

1、练习冥想

简短的冥想可以帮助乘客在飞行中感到更有精神和舒适。

2、分散注意力

在飞行前可以浏览座椅靠背屏幕上的电影和节目或下载感兴趣的娱乐节目。如果你与同伴一起出行，那么就与他们讨论与飞行无关的事情。这样做的目的是让你的大脑保持专注。

3、与空姐交谈

空姐所能做的远不止是递送食物，她们还接受了维持秩序和加强安全方面的培训，并且是以友善的方式提供这种服务。因此，如果你需要安抚，甚至需要分散注意力，请不要犹豫，可以向空姐寻求帮助。

4、注意广播

如果颠簸让你感到焦虑，那么请注意来自驾驶舱的广播，因为飞行员经常会提醒乘客注意预计遭遇的扰动气流。

5、更换座位

如果你注意到飞机客舱没有坐满，而且你觉得所坐的位置不舒服或不安全，可以考虑向空姐要求更换座位。