太多的亏欠 2星
共回答了6个问题采纳率：98.6% 评论
平板支撑我一般能支撑大概1分钟，好处就是能锻炼核心肌肉，然后练腹肌吧
21小时前
贞子大爷 3星
共回答了367个问题 评论
平板支撑一般人就是几十秒到2分钟，我能坚持3分钟左右，这是个持续不断的锻炼，主要看你核心力量，非常有好处，能提高夫妻生活！
平板支撑的好处和坏处都给你说下。
如果你是一个正常的健康的人，练习平板支撑并不会伤害到你的内脏，只要在自己能够承受的范围内练习就好。 如果你的内脏有问题，而医生不建议你做平板支撑这个动作，当然就不能练习了。 平板支撑是个不错的动作，但是不要太迷信，全身性的锻炼对健康更有帮助。
19小时前
回答问题
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