情中囚 4星
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俯卧撑是可以练背阔肌的。通过调整手掌的前后位置，以及手掌宽度、手掌指尖的朝向，就可以锻炼到不同位置的肌肉。练背阔肌，手掌间距首先要宽，手掌位置适当向下一些，指尖相对。这样就可以练到背阔肌。
11小时前
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