落了破 1星
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是指把所有的意念抛空，气沉丹田，注意力集中在自己的呼吸上。静养不必拘于时间和地点，感到累了就可以做。
比较正式的静养是睡觉前，坐在床上，保持打坐姿态，两腿盘起，眼睛闭上，手自然地放到腿上或者手掌闭合放于胸前。身体各个部分都放松下来，一点劲都不用，思想完全放松，深呼吸数次。对于老人或者腰腿不容易盘起的人，可以坐在床边或者高度适当的凳子上，腿放平，不要悬空，两手放在腿上进行静养。
14小时前
心有独钟 1星
共回答了12个问题 评论
静养的意思就是自己一个人安静的好好休息。这种话其实就是想让自己得到一个充分的休息，这样的话身体就会好起来。
12小时前
回答问题
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