3岁体能游戏

1、无尾熊

孩子以无尾熊的姿势（全身弯曲时肌肉群同时收缩，是最丰富的本体觉刺激，增加维持的能力），攀爬在爸爸或妈妈身上（站立不动，如尤加利树干）。

2、坐飞机

（1）爸爸或妈妈仰躺在地面，脚弯曲。

（2）让婴儿趴在爸爸或妈妈的小腿上，先上上、下下、左右摇晃几下（直线或前庭觉刺激，增加头颈部伸直肌肉群收缩），让婴儿感受一下坐飞机的快乐。

3、踩高跷、骑木马

孩子可以面向或背向爸妈，双脚踩在爸爸或妈妈脚上，让爸妈带着走路像踩高跷一样，或是坐在爸妈的背上，当骑马师练习骑马（前庭刺激，增加平衡能力）。

4、溜滑梯

透过溜滑梯提供本体觉和触觉刺激（提高警醒度、调节情绪兼具平衡能力训练之效）。

适合三岁宝宝运动的游戏有：

一：一只脚站五秒钟

平衡是粗大运动技能发展的一部分，三岁的宝宝已经具有一定的平衡力，引导宝宝一只脚站立，看看是否能够保持五秒钟或者是更长的时间，同样的，接下来尝试另一只脚站立，这种平衡性训练和一些小游戏结合起来，会更有趣味。

二：蹦蹦跳

三岁的宝宝可以两只脚在同一时间跳离地面，看看宝宝是否可以做到，刚开始爸爸妈妈可以指导宝宝，让他们模仿你的动作，例如蹦来蹦去兔子蹦蹦跳是个很合适的游戏，帮助训练孩子的跳跃能力。

三：向前和向后走

三岁的宝宝应该能够轻松地应对走路这项技能了，可以自由控制走路的速度，能够向前走，或者向后退，锦力旺盛的宝宝还想尝试着跑起来几步，充满活力，蹦蹦跳跳的宝宝确实是很让人感到开心的。

四：分辨颜色

可以让宝宝先观察妈妈的衣着，然后让他闭上眼睛，叔叔家长所带式的衣帽鞋袜是什么颜色的？

五：打电话

电话是宝宝非常喜欢的玩具，用它来玩游戏，可以帮助宝宝学习语言，进行游戏的时候，家长可以告诉宝宝，每次动我的电话号码，让宝宝打电话过去，然后家长各种动物，各种动物跟宝里聊天。