窗边花馨 2星
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斜方肌在颈部和背部的皮下，一侧呈三角形，斜方肌将肩带骨头与颅底与椎骨连在一起……后耸肩，上斜式耸肩，俯卧式耸肩，持哑铃做耸肩运动等。斜方肌的练习方法；双手持哑铃立在身体两侧，用肩膀的力量用力使劲向耳朵方向提拉，这就是耸肩运动。
19小时前
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