爷拽拽爷 1星
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锻炼背部、肩部和手臂的肌肉，增强肌肉的柔韧性
练单杠的好处是可以锻炼背部、肩部和手臂的肌肉，增强肌肉的柔韧性，但是时间不宜太长否则会对腰部或手臂造成损伤。吊单杠可以锻炼肱二头肌，起到强身健体的效果，能够保持脊柱的稳定性和拉伸脊柱，减轻胸腰椎间盘的压力，调节脊柱小关节的紊乱，缓解腰腿疼痛。
7小时前
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