压力大 烦躁 找不到很好心理沟通人 也没人会真正理解自己

谢谢你的邀请啊。

我也很内向，不太愿意跟人聊天，能一个人待着绝对不会参加聚会。但我这人还有一个矛盾点，自己不想社交，还企图想让人明白了解自己，然后跟自己达到共鸣。感觉我们这一类人，都是属于慢热型，别人可能风风火火就自来熟，我们还要谨慎的不敢打开心扉。

工作方面，答主跟我一样啊……要么不做要么做到完美极致，不然就会觉得很难受。尤其是害怕自己明明那么努力做这件事还出错，出错就算了还要我来一个人承担这些。很多时候我也会在想，我那么努力干嘛？？紧张和完美换来的确实无用功？？

后来我发现人啊吃亏要趁早，吃了亏就不要哭唧唧趴在地上一蹶不振，虽然不能一下子爬起来，但扶着墙总能起来的。与其把活干的那么极致不如先放松放松自己，不要把自己逼得太紧，反正长命功夫长命做，今天做不完待明天。把重要的事情先做好，不那么重要的先放一放~

人际交往方面我可以提一个小小的建议，对于我们这种内向不太爱交际的人来说，尬聊是没什么用，但帮助别人总是不错的，因为没有一个人会无缘无故拒绝另一个人帮助。

帮个小忙，大大方方，慢慢的就会让人对你产生好奇或者好感，自然而言就有人主动来找你聊聊天，或者闲聊几句。然后偶尔找些你喜欢的兴趣爱好作为话题跟同事聊聊，不管对方是否感兴趣你都迈出了人际交往的第一步了！

其实我觉得答主如此烦恼，工作只是一个诱因。真正让你变成这样是你的性格。

你每晚想的都是什么事儿呢？是今天工作做的不好了？是今天没同事跟我聊天？是今天有人说我背后话了？还是生活上的柴米油盐琐碎小事？怕妻子会因我这样而嫌弃我？怕家人会因此而数落自己矫情？还是烦自己怎么如此纠结？烦自己那么负气？

最害怕的是我不知道该如何改变这样的环境。

人活在世界上，最不能缺少就是关心。

就像前排答友说的那样，你缺乏跟家人的沟通，你不会把不开心的事情告诉他们，跟他们分享。或者你认为即使分享了，对方也不会给你一个你认为有用的答案，久而久之，你的烦恼就像个雪球，这个雪球越滚越大大到你要崩溃，你承受不了这些重量。

最后建议~~~~请看看这里朋友！！

1）找个自己喜欢的兴趣爱好，什么都行，只要是你对它感兴趣的，画画，唱歌，玩游戏，打篮球，运动。要是不喜欢户外活动也行，看看书，看电影，去看看画展，艺术品展。养只猫狗~把自己的闲暇用你最舒服的方式填满，花点钱就花吧，生活处处都用钱，只要把钱花在自己舒服的地方何乐而不为？人生能有几何欢~~

2）不要把所有责任揽起来，人生不可能是完美的，即使我也是个完美主义者。但我知道人就像一根橡皮筋，绷得越紧弹得越疼。你需要负的责任是对得起自己也对得起别人，只要过得这关，其他都做个佛系少年吧~~可以，都行，没关系。

3）跟家人敞开心扉的聊聊，让他们理解你的想法，你也去了解了解他们的想法。在这里找到一个大家都舒服的平衡点。不要害羞不要担心，敞开心扉跟人说，即使对方可能没有你想的那样在意这个问题，但说出来吧，说出来总比憋着好。如果很伤心就哭出来，大喊几声，管他呢。但哭完就要擦干眼泪向前走。想象一下前面一片大森林，可能有凶猛的野兽，但也有秀丽的瀑布风光。不要害怕！走起来吧！

每个人的生活都有困难，有烦恼，有难过，但同时也有开心，有快乐。

不如试试把你脑子那些事儿换一换，换成一首快乐的歌曲，或者想象一下自己是导演在导一部属于自己的电影。

我的答案可能没什么出彩地方，废话很多也很啰嗦。但我真心希望每一个困在痛苦里的人都能找到属于自己的那一片桃花源记。

祝答主生活每一分每一秒都不给自己留遗憾，因为我们只有这一生。