无氧训练是吃饭前还是吃饭后做

无氧训练应该在饭后做。
原因是：当人进食时，胃肠道会集中流动到肠道去吸收食物，此时在肌肉中的血流量减少，肌肉受到的营养物质也会相应减少，做无氧训练的效果可能会因此降低。
而餐后约30分钟左右，胃肠道的功能开始慢慢恢复，血流量也会逐渐向肌肉转移，此时进行无氧训练效果可能会更优。
此外，尽量避免在餐后立即进行剧烈无氧运动，因为此时消化功能还在进行中，过于剧烈的运动可能会影响消化。
一般建议在餐后1至2小时后进行无氧训练，效果会更好。

无氧训练应该在吃饭后做。
原因是：吃饭后人体有足够的能量和营养物质来支持训练，可以更好地发挥训练效果。
如果在吃饭前进行无氧训练，由于人体没有得到足够的能量和营养，会导致训练不力，甚至会出现低血糖等不良反应。
此外，无氧训练后的代谢效应持续时间比有氧训练更长，可以使身体在接下来的几个小时内持续燃烧脂肪和消耗能量，从而更好地促进减脂或增肌。
因此，建议在进餐后30分钟到1小时内进行无氧训练，以获得更好的训练效果。
吃饭后进行无氧训练时，应注意不要过度饱腹，以免影响训练时的运动效能。
同时，在训练前也应该保证足够的饮水量，以防止身体在训练中出现脱水现象。

饭后做比较好，不管是无氧运动还是有氧运动都不建议空腹做，但是也不能吃的太饱，一般七分饱就行了，早饭需要少吃点。

在吃饭前去做无氧训练会比较好一些，因为它本身就是无氧的，你的身体会会处于一种比较轻飘或者是轻松的状态，再去练习会比较好一些，效果针对性也是比较强

一般都是饭后一小时进行，无氧训练虽然并不是剧烈运动，但是也是非常消耗体力的，如果没有吃饭直接进行，很有可能会让身体不舒服的

无氧训练适合餐后做，一般情况下餐后俩小时以后就可以进行无氧训练，使全身的肌肉和组织积极参与到代谢中去，从而激发身体的活力，使人神清气爽

饭后。

吃完饭后两小时就可以做无氧运动，可如果晚上过量运动的话可能会影响睡眠，因此早点吃饭，早点运动，这样才是比较好的。

如果在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到肌肉参于活动中去了，消化、吸收机会处于抑制状态，分泌的胃液减少，消化减弱。