吃海鲜有什么好处

海鲜是比较美味的，所以好多人都喜欢吃，而且吃海鲜还有很多的好处，首先海鲜可以补充丰富的蛋白质，因为海鲜主要含的就是蛋白质。还可以补钙，尤其是虾皮，贝壳类的海鲜里面含有丰富的钙质，很适合青少年，儿童，还有就是老年人缺钙的人群吃的。

海鲜里面含碘也比较丰富，所以可以为人体补充碘元素，但是海鲜不能吃太多，而且对海鲜过敏的人不能吃。

能够为机体补充优质的蛋白质，因为海鲜含有的优质蛋白质的数量丰富，通过吃海鲜补充优质蛋白质，能够促进肌肉数量和质量的提高，这就是海鲜的好处

      吃海鲜能够为机体补充充分的优质蛋白质，因为海鲜作为一种动物性食物，其含有的蛋白质的量比较丰富，并且这样的蛋白质也是氨基酸比例合适、数量充足、比例适当的优质蛋白质。　　吃海鲜能够为机体补充以锌、碘、铁为代表的矿物质，如果碘丰富，能够促进甲状腺激素合成，能够让机体的代谢更加顺畅。吃海鲜也能够为机体补充丰富的锌元素，对于提高机体的免疫力、改善食欲，以及增加味蕾的敏感性的好处非常明显。

吃海鲜对身体好处很多，海鲜内含有非常丰富的蛋白质及微量元素，经常吃海鲜可以降低胆固醇，促进血液循环。还能够补充钙剂，增强体质，预防骨质疏松，提高免疫力，改善微循环，预防心脑血管疾病发生。

海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，海鲜有利于降低血脂，海鲜中含有丰富的多价不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，减少高血压，高血脂疾病发生。