遦悻揹判 2星
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十字交叉训练发，就是教练为中心，分别在前后左右，四个方向，各放5-10标志盘，整体成十字型，标志盘之间间隔，20-30公分，队员分成四组，分别在标志盘，周围做，围绕的行进间的侧踢腿，侧滑步，正踢腿，交叉步，穿越标志盘垫步，交换位置的训练！
19小时前
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