心情不好怎么调节

相思夜 3个月前 已收到3个回答 举报
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些许难过 1星

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1.释放情绪：话语、写作、音乐、运动等，用自己喜欢的方式让情绪得到释放；
2.及时补充能量：适当的锻炼可以提高能量，保持一个健康的饮食也是很重要的；
3.积极思考：在不好的情绪里，要学会积极思考，找到解决问题的办法，以解除心绪；
4.坚持安静：及时找个安静的环境，心平气和地慢慢呼吸，一定可以放下让自己沉浸其中；
5.多问候：学会拨打朋友的电话，隔空互问候，也许会有意想不到的收获。

15小时前

29

各自迂回 4星

共回答了453个问题 评论

多想一点能让自己开心的事情，少想一点让自己不开心的事情，最重要的是别自寻烦恼，心里多提醒自己要乐观，多想多看好的东西。

13小时前

3

七巷怪人 1星

共回答了142个问题 评论

有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。

音乐陶冶法，在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐

11小时前

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