大腿不往前拉所以想问问各位腰大肌怎么练

散畼暖陽 3个月前 已收到1个回答 举报

黑衫男痞 2星

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百米要练腰大肌?

按照你的说法建议练一下臀大肌和髂腰肌部分。负重蹲起、高抬腿、仰卧起做、收腹举腿或者弹力带辅助训练

13小时前

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