怎么才能做梦

每个人都会做梦，但并不是整夜在做梦。我们睡眠分四个阶段，大约每个周期一个多小时，周而复始。其中只有在眼动睡眠阶段才会做梦，而且梦的记忆很容易消散，十分钟以后绝大多数梦就会遗忘，所以我们只能记住自己醒来前几分钟的梦。睡眠不好的人会感觉多梦，因为他们没有进入深度睡眠，醒来的次数过多，所以记住的梦就会多。你说你不做梦，其实这说明你的睡眠质量比较好，深度睡眠是不做梦的，只有在眼动睡眠阶段被惊醒才会记得自己的梦，我想你还是做梦的，不过记住的很少就是了。
真要记住自己的梦，你可以试试把闹钟调到睡觉一个小时以外后，看看刚惊醒时候做梦没有；如果没有再调后半个小时，不过这样影响睡眠质量了：）

白天多运动，使自己劳累

如果白天有想的事情却没有实现，到了晚上就能在梦里出现，日有所思，夜有所梦

1、白天多思考。还是那句俗话，”日有所思，夜有所梦“。比如你想梦到后宫，可以考虑宫廷戏，看完还要有代入感，进而产生一系列思想的火花。

2、睡觉的姿势。姿势嘛，自然是越奇怪越好，越不舒服越好。试试把手固定放在胸口，或者冬天睡着后把脚伸出被子（考虑到当事人睡眠中不一定能做到，可以让别人帮忙），不过这样做出来的梦当然不会让人愉快。

3、深深地喜欢一个人。一般来讲，对一个人投入了很深的感情或者执念都会反映到梦中，这是人内心深处最真实的想法。本人虽然没有梦到过，不过身边有很多这样的例子。当然，性格比较粗枝大叶的，就算梦到了也会忘记的吧。

4、纠结一个问题的答案。去做难题，最好是那种开始进行得顺利，后来解答不下去的那种，这种题目能酝酿出内心的不甘和执念，于是满心满脑都充斥着这道题，最好在路上也反复演算，这样子做梦说不定还可以梦到正确的解答方法呢。

5、睡前脑补。闭上眼睛，想象一个架空或者现实的场景，丧尸末日穿越重生都可以。再赋予自己一个身份，可以是间谍，宫女，丧尸，根据个人口味选择。然后就是情节，可以从头开始一步步铺垫，也可以骤然进入一个感兴趣的情节，想着想着你就睡着了，然后就有可能在梦中继续了呢。