最有营养的早餐有哪些

一往痴心 3个月前已收到5个回答举报

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营养早餐可以吃一些富含优质蛋白类的食物，比如鸡蛋，牛奶，鸡肉等肉类

还可以吃一些蔬菜，绿叶蔬菜，在加少量的水果

吃一些优质的碳水化合物，全麦馒头，面包，番薯

17小时前

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水煮鸡蛋，牛肉粉丝汤，豆浆，驴肉火烧，牛肉馅饼，韭菜鸡蛋盒子，疙瘩汤，海鲜汤，老母鸡汤，三明治，鸡蛋荷包，火烧加鸡蛋，鸡蛋灌饼

15小时前

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最有营养的早餐很多，比如鸡蛋，面包，米粥，还有广东人喜欢的肠粉，这些都很不错，我最喜欢来一份肠粉加一碗米粥，早餐吃的好，一天的精神都觉得好

12小时前

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水煮鸡蛋和牛奶方便又营养。鸡蛋和牛奶富含的蛋白质及其容易吸收，非常适合早餐吃！

而且鸡蛋蛋黄主要组成物质为卵黄磷蛋白，含有丰富的维生素A和维生素D，含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质。

8小时前

3

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清汤鸡肉馄饨

难度：简单

辅料：鸡脯肉、馄饨皮、盐、胡椒粉、纯净水、小葱、鸡汤、姜末

开放式三明治

难度：简单

辅料：全麦坚果面包、生菜、紫甘蓝、蛋白液、蟹柳、蓝莓、葱花、食盐、胡椒粉、食用油

3小时前

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