伤迩给的 1星
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每天均衡摄入谷薯类、蔬菜水果类、畜禽水产蛋类、奶及奶制品、大豆及坚果类、油盐最健康。
1.谷薯类每天摄入250~400克，包括全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
2.蔬菜每天摄入300~500克，水果每天摄入200~350克。
3.畜禽肉每天摄入40~75克，水产品每天摄入40~75克，蛋类每天摄入40~50克。
4.奶及奶制品每天摄入300克，大豆及坚果类每天摄入25~35克。
5.油每天摄入25~30克，盐每天摄入量不超过6克。
22小时前
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