暖心男生 2星
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1、双脚距离与髋同宽，大腿小腿贴紧（想象膝盖窝夹紧一个小本子），抬高脚后跟，仅靠前脚掌和脚趾控制身体的平衡。
2、然后以膝盖为点，进行画圆，画的圈越圆越好。顺时针逆时针两个方向都要练习。
3、建议每次练习20-30次/组，每天练习3-5组。
21小时前
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