烈酒烧灼 4星
共回答了486个问题采纳率：98.6% 评论
减肥这件事不能操之过急，否则物极必反。
正常来讲，短时间内减掉60斤是不现实的，哪怕是减重20斤也需要持之以恒的坚持，并付出对等的时间和精力，毕竟，成年人做什么都不容易，但是长胖最容易。
众所周知，只要总消耗>总摄入就能够保持健康身材，远离肥胖。所以大多数小伙伴认为光靠节食就能够快速瘦下来，虽然这种方法见效快，但是很快就遇到瓶颈期，不论再怎么努力，体重依然不见变化，伴随而来的是头晕、乏力、营养不良，甚至患上厌食症，严重影响身心健康。
一日三餐非常重要，关键在于吃什么和如何吃。
戒掉油炸食品和碳酸饮料，如果想要减肥但又不想节食的小伙伴可以了解下暖柠轻食，轻食既保留了食物本身营养，又能够使身体趋向健康，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，小伙伴可以自己安排食谱，免受节食的痛苦。
还有至关重要的一点是总消耗，说白了就是运动，运动可以选择跑步和游泳等等，如果实在不想跑步或游泳，也可以在手机上下载keep健身软件，利用碎片化时间跟着教程做些运动。
早睡早起，选择健康生活，保持身心愉悦，好心情可以增快血液循环，有助于减肥。
世界上没有什么事情是一蹴而就的，更何况，一口也吃不成胖子，不要总是幻想躺在床上吃吃喝喝就能减肥，而是付诸行动并坚持不懈。
1小时前
猜你喜欢的问题
5个月前2个回答
5个月前1个回答
5个月前1个回答
5个月前1个回答
5个月前1个回答
5个月前8个回答
热门问题推荐
2个月前2个回答
3个月前1个回答
1个月前4个回答
3个月前1个回答
3年前1个回答
3个月前1个回答
2个月前2个回答
3个月前1个回答
1个月前2个回答
