跑步长高需要慢跑还是快跑

学不会迁就 3个月前 已收到5个回答 举报
赞

遗朢噯情 4星

共回答了43个问题采纳率：99.6% 评论

跑步长高需要慢跑。
因为跑步可以帮助拉伸身体的肌肉和韧带，从而让身体更加灵活和舒展，有利于身高的发育。
而快跑对身体的冲击力比较大，容易引起身体的疲劳和损伤，反而会影响身高的发育。
此外，除了慢跑外，还可以加入一些拉伸运动和深蹲等训练来促进身高的发育。
同时，良好的饮食和作息习惯也对身高的发育有很大的影响。
因此，要想通过跑步来促进身高的发育，需要选择适合自己的慢跑速度，并结合其他相关运动及生活习惯，才能达到最佳效果。

21小时前

28

逃跑小丸子 2星

共回答了275个问题 评论

您好，跑步长高的效果与速度关系不大，重要的是跑步的时间和频率。无论是慢跑还是快跑，只有持续坚持跑步，每周至少3次，每次30分钟以上，才能达到促进身高增长的效果。此外，科学的饮食和充足的睡眠也是帮助身高增长的重要因素。

19小时前

16

幸运戀人 2星

共回答了292个问题 评论

经常参加跑步运动，确实对身体长高有所帮助。不管是快跑，或者是慢跑，效果都是一样的。所以只要坚持经常参加体育锻炼，对身体长高，都是有好处的。

16小时前

41

方旭铭呀 3星

共回答了373个问题 评论

无论是快跑，还是慢跑，还是其他任何体育锻炼，这两者之间并没有直接的联系，它们只是让你的身高变得更高，或是影响你身高的变化。人类自身身高的生长和发展是一个自然的发展过程，目前医学上没有任何药物或方法可以改变身高。

12小时前

1

何必谈情 1星

共回答了125个问题 评论

运动对于身高的长高肯定是有好处的，但是说到底影响有多大，能够增长多少，这种情况都不好说，只要加强营养，多运动就可以了，一般应该是慢跑比较好。

7小时前

30
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 959505@qq.com