如何快速起床

催我入眠 1个月前 已收到1个回答 举报

恋上先生 4星

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怎样才能快速起床,我们可以尝试以下几种方式:

1、首先,握紧双拳。如果自己的眼睛已经睁开,却感觉自己没有勇气起床,那么不妨在温暖的被窝里先活动一下手脚,将沉睡的身体逐渐唤醒。握紧双拳并维持2~3秒,然后再松开,将双手张开,用力撑开五指并维持2~3秒,重复该动作,直至起床为止;

2、其次,抖被子。人刚刚醒来后,很容易倒头再睡,为了避免睡过头,建议起床后抖抖被子,这样可以防止再次回到被窝里继续睡。抖被子的同时,自己的手臂也得到了锻炼,晃动手臂等于锻炼心脏,提高自己的心率,让身体活跃起来;

3、最后,吃早餐一定要吃一些比较脆的东西。健康的早餐可以让自己一整天精神充沛,吃比较脆的食物可以唤醒人的面部肌肉,有助于让头脑变得更加清醒。早餐脆的食物有苹果、黄瓜、生菜等等。

7小时前

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