新鲜柠檬片泡水喝的正确方法

鲜柠檬泡水的正确泡法:

1.将买回来的柠檬用盐摩擦表面洗净柠檬皮。

2.将洗干净的柠檬切片去籽(不去籽泡出来的水会是苦的这一步至关重要)

3.将柠檬片放入杯中倒入温水(水温不要超过45摄氏度不然会破坏柠檬水中的维生素c)

4.根据自己的需要看看要不要加糖或者蜂蜜。

5.充分搅拌就可以饮用了。

鲜柠檬泡水时需要控制水温在60℃-70℃，柠檬中所含的维生素C可促进钙的吸收、沉积，有利于维持骨骼的正常功能。当水温过低时柠檬的营养无法充分溶解，水温过高维生素又容易损失较多，苦味也会加重。

柠檬的外皮中含有橙皮苷、柚皮苷、柠檬精油、柠檬果胶等营养物质，有分泌消化液、修复胃黏膜等改善胃肠功能的作用。所以鲜柠檬在泡水时可以不削皮，将柠檬洗干净后连皮切薄片，不仅有利于营养物质和香气的释放，还可以润肠通便。

鲜柠檬中柠檬酸、钾、维生素C等有抗氧化的作用，所以喝鲜柠檬水可以促进肌肤新陈代谢、抑制肌肤色素沉着，所以将鲜柠檬片放入200ml的温水中即可，如果过酸还可以用蜂蜜调和，以达到适合自己的口味。

新鲜的柠檬含有的维生素C含量是比较高的，但是，柠檬中的维生素C很容易受到高温的破坏，如果是泡新鲜的柠檬，建议水温不要过高，一般50到60度就可以，建议先用盐水把柠檬清洗干净，250毫升的水3到4片就可以。新鲜的柠檬泡水比较酸涩，可以适当的加点冰糖或者是蜂蜜调味，每天适当的喝一些，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收。

柠檬味道酸酸的，富含多种维生素尤其是维生素c，可以美容、减肥、改变酸性体质。一般情况下用新鲜柠檬泡水，可以选取新鲜柠檬一颗，洗净外皮，把柠檬切成薄片，越薄越好，这样泡水的时候里面的维C跟其他矿物质才能更好地释放出来。

一般，一次一两片就够了。

切过的柠檬，可以在切口涂一点蜂蜜，然后用保鲜膜包上，保存在冰箱里，这样可以保存两到三天。一般，一杯柠檬水一片柠檬就够了，柠檬太多可能味道比较酸，口感要差一些。

其次，泡水的温度需要注意，一般建议小于40度的温水或者凉水泡柠檬，太热的水或开水会使柠檬的营养物质破坏。