海带能补钙吗

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是的，海带含有丰富的钙质。每100克海带中含有大约70毫克的钙，同时还富含碘、钾、镁等矿物质和多种维生素，特别是对于素食者来说，海带是一种很好的补钙食品。

3小时前

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海带可以补钙，因为海带中含有丰富的矿物质，如钙、铁、无机盐、粗纤维等，常吃海带对补钙有一定的作用。作为一种营养丰富的食物，海带的营养成分远不止于此，海带中除了含有矿物质之外，还含有丰富的蛋白质。

在临床中，由于海带中含有丰富的膳食纤维，常吃海带能促进胃肠蠕动、帮助消化。

1小时前

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海带里面的钙很多-但只限于干海带。可是干海带一旦吸了水，钙含量就不算多了。而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起穿肠而过。但海带也不是毫无裨益，它是典型的成碱性食品，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助。

22小时前

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