橘子镇贵妇 3星
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在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。
但是，如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，又不利于动作的完成，所以，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。此外，还要注意动作节奏与呼吸频率的有机配合。
11小时前
隱者紫龍 1星
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身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气！
9小时前
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