彼泚埥帞泩 1星
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1、从描述上看是翻脚掌做的不好。
2、蛙泳的腿部动作要领是收翻蹬夹，即快速收腿，翻脚掌达到最大的推水面积，蹬出、夹水保持前进动力。
如果感觉用不上力主要从翻脚掌和夹水两方面来考虑动作的问题，翻脚掌是为了让脚掌对水的推水面积保证最大，如果翻脚的角度不对会感觉蹬水很轻松。
另外一个动作夹水也是需要着重考虑，这是蛙泳中保持前进动力的很重要的动作，建议多找观看，纠正动作。
3小时前
她走之后 4星
共回答了452个问题 评论
蛙泳主要动力还至于腿部的收翻蹬夹，脚翻不好可以有空余时间多练习。脚外翻的动作，可以在家里的地板或者床上进行练习，先双膝跪，然后屁股坐下去，两脚尖向外侧脚掌勾起来，坚持一段时间然后放松休息随后继续练习即可。如果韧带不好的，可以单直腿交换练习，主要是找那个勾脚的感觉就行了。
1小时前
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