竞速跳绳技巧

逆时针残缺 3个月前已收到1个回答举报

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1. 用眼睛向前跳：眼睛的方向是跳绳的引导。将眼睛的注意力放在15英尺前的对面，而不是脚尖，可以更容易的跳出更多的节拍。
2. 节奏：要跳绳比赛，需要保持频繁而快速的节拍。因此，你需要发挥周身肌肉更快的协调运动，使得鞭子在你的脚周围更快的运行。
3. 脚步：在跳绳比赛中，脚步是特别重要的：你要迅速跳过绳子，同时避免把绳子缠在你的脚下。可以尝试使用小步跳、抬高脚跟，或者变换步伐的节奏来优化步伐。
4. 呼吸：跳绳会让你受到极大的疲劳，所以，在跳绳的时候要保持深呼吸，以便让你能够更好的获得愉悦的感觉。

13小时前

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