錢曉樣 3星
共回答了317个问题采纳率：93.6% 评论
60到90天，健身一般需要60到90天可以出效果，这个时间段出效果是最明显的，而且是差距最大的，但是也要跟自己的运动强度和运动习惯，运动时间来看
17小时前
梦雨涵 4星
共回答了44个问题 评论
一般情况下，锻炼身体一个月左右能有效果。
因为锻炼是一件需要长期坚持的事情，一般患者每天运动一个小时，坚持一个月左右就能看到明显的效果。刚开始锻炼的前半小时，主要消耗的是体内的水分和糖分，后半小时才是主要消耗体内脂肪。但是由于每个人体质不同
15小时前
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