尐丽親潷 1星
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蛙泳想要游得快频率和力量都是不可或缺的，而且力量也是高频率的保证，无论是蛙泳还是其他泳姿都是如此。在游蛙泳时我们依靠蹬腿和划臂的动作获得前进的动力，而力量则是决定推进力的保证。但是这一切又是相对的。
蛙泳游得快不仅仅取决于力量和频率，和人体的体型，对水面积，以及身体姿态，动作也有非常大的关系。比方说身体偏胖且身材较矮的在相同的技术条件下，要比身材瘦长的人游得慢。这就取决于人体的体型所产生的阻力影响。而身材相仿的人，技术能力同等时，蹬腿或者划臂力量更大者速度更快。
所以，蛙泳想要游得快，除了你的身材比例很难改变以外，你的力量，技术动作是可以通过不断的训练来进行改善的。
比方说提升腿部，肩背，胸部，以及手臂力量，提升游进时身体的流线型控制，确保蹬水时脚掌和小腿内侧最佳的对水面积，控制好收大腿的幅度，缩小收腿时双膝的距离，这都是为了减少阻力。提升脚踝柔韧度，增加翻脚的幅度，这有利于蹬夹水时更大的对水面积。当然，在比赛时在确保一定动作效率的情况下，一定要提升频率来提高速度。
22小时前
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